Daisypath Anniversary tickers

Daisypath Anniversary tickers

Sunday, June 26

Unforgettable Journey - Di Sini Kasihku Bertaut Umrah Musim Panas 2010 Part 2

Dear readers,

Hening pagi (puitis) ni, sesuai juga lah amik mood nak sambung cerita yang belum habis. So kisah bermula dengan pengalaman i touchdown di Al Madinah International Airport. Kami sampai dalam pukul 4 pm (kalo tak salah lah, sana lewat 5 jam dari Malaysia) di Al Madinah International Airport. Lega rasanya bila dapat turun jalan-jalan, strech sikit otot dan sendi yang lenguh lepas 8 jam perjalanan. Sini, plane dia berhenti jauh sikit dari terminal so we all naik shuttle bus ke sana. Satu lagi, bila anda nampak bumi Madinah, ada doa yang perlu diucapkan so anda boleh rujuk dalam buku panduan anda nanti ye. For me, ayah pak lang yang lead doa (ayah paklang is my mom 3rd older brother, mahram for me and my mom since my dad tak dapat ikut sekali.




Sampai saja di terminal, kami diberikan penerangan sedikit pasal requirement immigration. Yang penting passport dan declaration paper. Make sure, pastikan mahram anda beratur selepas anda sebab in case officer tu tanya mana mahram? boleh tunjuk dok beratur belakang kita kan hehehe kalau mahram di hadapan ada kemungkinan mahram anda terlupakan anda. Tapi jemaah memang ramai hari tu dan semasa kami tengah queue up tu, satu lagi plane tiba membawa jemaah dari iran. Untuk memudahkan proses, diorang proses jemaah bagi satu negara baru move to another negara. Kesian jugalah tengok iranians tu semua kena tunggu kami habis dulu, yalah masing-masing dah tired kan.


After custom checks up semua, (ramai porter time ni so pandai pandai lah bargain lah kan and tuvm to ayah pak lang yang belanja us ;)) bus dah tunggu kat luar so just tengok kat belakang passport tu no bas anda. Bas pun memuaskan ala ala bas ekspress malaysia ldan kami diperkenalkan dengan seorang mutawwif (pilgrim guide) yang akan sentiasa bersama kami sepanjang umrah untuk program ziarah nanti. Cuma pada hari tu mutawif kami diganti dengan dengan kawan dia sebab dia ada hal and selalunya mutawwif ni terdiri daripada kalangan students yang study di sana.


Lupa nak citer, cabaran pertama diriku adalah start dengan menahan bau muntah orang dari dalam plane masa nak touchdown pastu dalam bas plak pun ada bau juga. Kembang kempis cek tahan mual, berpeluh peluh sambil hypnotized diri sendiri dan alhamdulillah pastu pak arab driver bas tu spray air freshner dia, bau lemon gitu hehehe. Then, suhu di sana walaupun dah senja, fuhhh mencabarrrrr bahang panas tu amat terasa, sukar untuk bernafas pun ada tapi itulah ini adalah dugaan dan at that time sisa adrenalin rush masa jejak kaki di bumi Madinah tu masih belum hilang so i tak kisah sangatlah panas ni hehehe (ayat cover line)

Kita reverse sedikit, i forgot to updates with a few things u should prepare sebelum menunaikan umrah :-

1) Bayaran bergantung kepada pakej yang anda ikuti dan musim umrah sebab kalo cuti sekolah memang agak mahal berbanding masa yang lain. Tempat penginapan depend juga, it can be on sharing basis atau nak dengan close companion macam family dan beberapa perkara yang lain, tapi apa yang ingin disampaikan adalah lagi banyak demands lagi banyak fulus yang keluar. Yang penting, tujuan sebenarnya anda ke sana, renung-renungkan lah hehehe kalo mampu tak mengapa. Meals ada termasuk dalam pakej.

2) International passport - sila dapatkannya sendiri dan untuk urusan visa akan diuruskan oleh pihak agensi kebiasaannya

3) Kursus umrah akan diadakan pada hujung minggu dan anda boleh tanya pada pihak travel agency dan study dulu tentang amalan-amalan ketika umrah. Rukun, sunah, perkara di arang dan sebagainya. Hafal ayat-ayat yang patut ye.

3) Pakaian - kalo perempuan, ikutlah lunas-lunas dan saranan agama. Byebye sekejap kepada levis anda ;) My suggestion, kalo nak save money bawa je baju kurung but jangan lah yang chiffon helena tak lining plak kan hehehe but my case hari tu my mom and aunt excited sangat so kami terjah beberapa kedai untuk beli baju. Peringatan, sila bawa telekung at least 2 pasang untuk ditukar ganti sebab kita banyak pakai telekung di sana termasuklah beberapa set sarung tangan, stocking dan anak tudung. Apa-apa pun jangan bimbang, banyak kedai di sana untuk anda bershopping abaya dan jubah. Semuanya cantik-cantik so luggage nak bawa pergi pun tak yah lah berat sangat. Tudung tu jangan bawa tudung bawal nombor satu plak yang nipis tu, bawalah yang tudung tebal dan besar sedikit janji bawah paras dada anda. Time umrah hari tu actually my first time i pakai tudung indon tu hehehehe. Pastu bawa lah kain jenis tak berkedut sangat kecuali anda byk duit hantar laundry untuk diseterika.

4) Shoe - Bawa satu sandal dan satu kasut pun dah ok dan kasut tak perlu jenis mahal sepenjang berada di sana so simpanlah lewre, croc, scholl or yang mahal tu kat hotel. Pakai masa nak naik flight saje. Kalo urusan di sana pakai je kasut pasar malam pun takpa, kalo hilang tak ralat sangat. (p/s saya hilang 2 pasang di sana, 1 di Madinah dan 1 di Makkah, mak cakap nak datang lagi tu hehehe)

5) Laundry - servis ini disediakan oleh hotel so boleh hubungi hotel anda kalo malas nak basuh baju sendiri. Kalo nak basuh sendiri, bawa extra hanger and kalo sharing basis, buatlah sedikit tanda (jahit riben ke) pada baju anda esp sarung tangan, stocking and anak tudung.

6) Make up - Sana pun nak make up ke? hehehe penampilan harus dijaga so boleh je make up just sekadar perlu je. Bawa compact powder, eye liner and lip balm dah cukup tapi be careful jangan yang ada fragrance semasa dalam ihram. Paling save dalam ihram, tak yah lah make up setakat lip balm oklah sebab cuaca agak kering. Tetapi kalo luar ihram, selamat, so boleh lah nak bermake up tapi berpada-padalah. Satu lagi bab perfume beli je one drop perfume tu tanpa was-was dan pakai di luar ihram sahaja.

7) Sunglasses - Bawalah satu sebab panas terik, silau mata i hehehe

8) Currency - 100 riyal lebih kurang RM80++ ikut forex dan tukar lebih sikit di Malaysia tapi kalo still tak cukup ada banyak money changer di sana. RM juga turut diterima jika anda shopping di sana kecuali tempat-tempat tertentu lah.

9) Handphone - Bawalah satu dalam satu famili tu tapi kalau nak di bawa ke dalam masjid, make sure tiada camera sebab security masjid Nabawi bagi jemaah wanita agak ketat di sana sebab dia tak bagi kita ambik gambar dalam masjid. Sim card dan prepaid boleh dibeli di sana. Saya tak ingat berapa tapi agak mahal di sana so xda ye yang RM9.99 ye and top up pun pandai-pandailah bajet tapi yang penting janji family di Malaysia dapat call kita sudahlah kan.

10) Camera - bawalah untuk ambil gambar but jangan bawa ke dalam masjid bagi jemaah wanita especially Masjid Nabawi di Madinah sebab security memang ketat. DSLR sangat tidak bersesuaian di sini hehehe melainkan kalau pergi ziarah but i didnt see anyone with DSLR hanging around their neck masa di sana hehe

11) Health - lupa nak cakap, u need to go to clinic to get some types of injections pastu kena bawa surat dari doctor juga. If you need to bring some medicines in large quantities just make sure u asked ur doctor to write a letter for it. Ini untuk immigration. Then, jagalah kesihatan anda sebelum pergi, sebab semasa di sana tenaga banyak digunakan so bagi yang muda cepatkanlah seru anda semasa masih sihat dan bertenaga ni. Kalo yang wanita, u can get the menstrual pills from your doctor kalo time pergi adalah dalam kitaran 'bendera merah' hehehe

11) Lain-lain - makcik-makcik dan mak i banyak bawa bekalan makanan macam 3 in1 drink tu, biscuit in small packet and sweets. I didnt bring any hehehe so menumpang je. Actually tak bawa pun takpa sebab ada kedai sekitar itu.

I think yang tu saja kot untuk preparation sebelum pergi, kalau ada yang tertinggal akan diselit kan kemudian. Berbalik pada kisah i arrive in AlMadinah International Airport tadi. Selepas selesai masukkan bag dalam bas, maka kami pun bertolak ke hotel. Tentatif pada malam tu adalah berehat di hotel. Semasa dalam perjalanan, our mutawwif dah start briefing pasal tentatives sepanjang umrah ini dan sambil tu dia pun tunjuklah kawasan sekitar Madinah. Dari jauh kami boleh nampak tiang-tiang Masjid Nabawi atau Masjid Nabi, memang bercahaya dan time tu ada taman dalam hati hehehe. First impression pasal Madinah, teratur pastu highway dia macam Malaysia juga just tak adalah pokok-pokok sebab sini padang pasir dan kering. Kereta sini semua hebat-hebat. Selepas itu, mutawwif tu cakap setiap pokok yang tanam kat highway tu ada saluran air so pokok ini sebenarnya sangat berharga sebab kena jaga dan jirus air atas faktor cuaca di sana. So dia cakap kalo accident tu elakkan langgar pokok sebab denda dia sangat mahal hikhikhik alah kalo nak eksiden nak buat camner kan langgor je. Mesej dia si sini sebenarnya air berharga di sini so nak tanam pokok jenuh lah jaga bagi hidup sebab jarang hujan.




Hotel kami di Madinah adalah Medina Anwar Movenpick Hotel. Terletak dekat giler dengan Masjid Nabawi jalan 5 minit keluar dari hotel dah masuk perkarangan masjid.



Hotel memang banyak sekitar masjid dan mostly yang paling hampir adalah mahal sebab jaraknya yang dekat dan memudahkan jemaah. Kalau tidak salah kalo musim haji, hotel anwar movenpick kadarnya boleh cecah beribu bagi satu malam sahaja. So u can imagine how close it is dan servis diberikan memang baik. Saiz macam deluxe room 4 star hotel di Malaysia dengan satu pantry so very comfortable. Bilik ni boleh masuk 3-4 orang. Hotel ini sebenarnya di dalam shopping complex so sangat convinience.





Pada malam itu, kami tiba di hotel semasa maghrib so semasa Isyak kepada jemaah yang tidak letih boleh ambil kesempatan ini untuk pergi ke masjid untuk sembahyang berjemaah. Tetapi for me, im exhausted sangat so solat dalam bilik sahaja and terus tidur sebab esok kena bangun awal sebelum subuh. Waktu subuh di sana lebih kurang waktu subuh di Sarawak iaitu dalam pukul 5 am pada ketika itu, namun begitu waktu ini rasanya depend on season. Bulan Jun adalah musim panas jadi siangnya lebih panjang so subuh awal dan isyak lambat sikit dalam pukul 830pm.

Jadi, untuk kali ini itu sahaja catatan tiba di bumi Madinah. InsyaAllah kita akan sambung dengan perjalanan keesokkan harinya di next post. Adios amigos and have a pleasant weekend.




Thursday, June 23

Unforgettable Journey - Disini Kasihku Bertaut Umrah Musim Panas 2010 Part 1

Dearest readers,

Catatan ini hanya sebgai satu perkongsian pengalaman untuk tatapan bersama. Moga catatan ini sedikit sebanyak dapat membantu anda yang ingin dan mempunyai kesempatan untuk mengunjungi bumi para anbia ini, InsyaAllah. Sebenarnya agak berat (takut orang cakap nak menunjukkan) untuk saya ceritakan di sini tapi niat di hati hanya untuk berkongsi pengalaman sebab saya juga pernah mencari pengalaman dan kisah-kisah sebagai panduan (first timer) sebelum menjejak kaki ke bumi Medina dan Makkah. Perjalanan adalah lebih kurang setahun lepas dan dalam awal bulan Jun 2010.


Beginilah perjalanan penuh bermakna ini bermula :-



Kami bertolak ke KLIA dari PIA pada waktu pagi dan actually agak awal iaitu selepas subuh dengan diiringi doa yang lead by anak cousin (InsyaAllah doakan menjadi alhafiz one day) dan family yang lain. Suasananya for me, agak nervous sebab this is my first time so dok asyik belek buku panduan on things should be done masa untuk bertolak dari rumah. Tapi untuk yang lain, agak pilu sebab anak-anak menghantar their parents pergi umrah. Well, sedihlah juga sebab my cousin dok menangis sambil sampaikan pesan to take care of their parents since i am the youngest in the group kan and i promised them i will try best sebab their parents dah macam my parents too. (i am a typical kampung, family type girl so bonding tu memang rapat in my family). Hanya few of my cousins (not few lah i think ramai lah juga) yang hantar sampai ke airport. Just imagine lah kan, rombongan 11 orang termasuk me so yang pengiringnya of course lah ramai sebab semuanya mak bapak yang pergi and its only me and cousin brother je tidak tergolong dalam usia emas hehehe. Semasa di PIA, wakil tabung haji memang sedia menunggu untuk urusan check in dan pemberian pasport dan penerangan juga diberikan tentang perkara-perkara yang penting. Di belakang passport anda selalunya dah tercatat nombor bus anda sepanjang anda berada di bumi Arab Saudi nanti dan juga nombor-nombor yang dapat dihubungi jika berlaku kecemasan.


ini dah di KLIA, berjalan masuk ke pesawat Saudi Airlines


Bila kami tiba di KLIA, one my cousin dah tunggu di sana menyambut kami semua dengan staf dia. Alhamdulillah, urusan kami agak mudah dengan kehadiran Kak W ni (agak glamour jugalah sebab pengiring-pengiring keselamatan kak W ni) and while there seorang lagi my cousin sampai sebab her flight balik KK pun tarikh yang sama. So sebagai orang muda, both of us with my mom tolong lah apa yang patut and at one time i think my mom dah macam pernah keja MASB plak hahahaha...efisen sungguh, love u mak, u r the best :)

Flight kami ke Medina departed dalam pukul 2 pm so kami masuk awal skit sebab nak kejar jamak dan qasar solat zuhur dan asar. Mak cakap flight dalam 8 hours so InsyaAllah kami sampai sana petang waktu Arab Saudi. ya, lupa plak, sebelum tu, kami diberi taklimat oleh wakil tabung haji dan diperkenalkan kepada staf tabung haji yang akan turut bersama kami di dalam rombongan tu. Group kami lebih kurang dalam 60 orang ( if not mistaken lah, dah tak ingat).

Surau ada terletak sebelum kita ke terminal C tu tapi kami agak rushing sebab biasalah ada yang tak lepas kastam inspection kan so tergendala skit. Jadi, disebabkan kesuntukan masa, maka my mom plan nak solat kat boarding hall je. Sebenarnya saya agak hesitate dengan cadangan mak sebab tak pernah solat di situ and ive never seen people solat kat situ so selalunya i mesti cari surau juga. Rupa-rupanya sampai je kat sana, ramai yang tengah solat so suasananya agak x tau nak describe sebab dah macam surau di situ but conclusion nya saya amat insaf hehehe sesungguhnya di mana anda solat tidak penting as long as it clean, bersesuaian dan anda berkesempatan melaksanakan tuntutanNya. (a note for myself)



tu dia, kapai terbang kita, besaq nooo (dengar one makcik kat belakang dok komen ;)


Masa dok tunggu sebelum boarding, i pun selak-selak lah buku panduan tu. Perasaannya macam nak pergi exam (aku memang gabra skit hehehhe). Buku panduan dari tabung haji tu tu saya nasihatkan sila lah kepit selalu ye tapi my mom ada beli buku lain dari seorang ustaz ni pasal panduan juga but for me yang tak biasa ni, baca setakat yang mampu dihafal dan amik yang penting-penting dulu. Another tips, selalunya pihak travel tours ni akan berikan kita cenderahati back pack, sling bag and buku-buku. Until now, i use to carry their bag pack sebab sangat sesuai as a hand carry cabin bag. Sling bag tu, untuk orang-orang muda or makcik or pakcik yang agak trendy boleh je guna beg yang lain janji u can put your essential stuff dalam tu. And for me, i borrow my sister punya cute backpack. Banyak skit barang i can put in. Another thing, lip balm (yang tanpa pewangi ye) is a must have, tak kira lah walaupun anda seorang lelaki (my lipbalm pun time tu disedekahkan kepada one of my uncles).




makan time - sphagetti

Dalam plane, masa banyak dihabiskan dengan bersembang dengan my mom and mak long. Time tu i berguru dengan my mom hehehhe. Read and read pastu tidur and NGAPPP makan. Flight ni takda screen untuk entertainment so tak dapat lah anda nak layan movie lah sebab dia sangat islamic sebagai menghormati perjalanan menunaikan ibadat ni dan bila ada turbulence dipasangkan bacaan ayat al Quran sebagai penenang jiwa. My mom cakap dia suka macam ni sebab semua islam dan lebih senang dan jadi tawaduk skit. Lagipun layanan macam ni disebabkan flight ini terus ke Madinah and bukan transit di Jeddah.


makan time - lasagna with sardine fillings for breakfast..hmmm makan skit je sebab sphagetti tadi pun rasa tak habis digest lagi

One more thing yang nak share, steward and stewardess Saudi Airlines ni semua muslim sebab kita terus menuju Medina yang mana adalah tanah haram and most of them are Nepalese, Indonesian dan Arabs pun ada. Paling menarik, style tudung diaorang. Cute juga.

So that's all for now, next post i will share my experience semasa kami touchdown di Prince Mohammad Abdul Aziz Al Madinah International Airport ya.

Maal Salamah




Wednesday, June 22

What's Up??

hallu....

yeah, im still up, cant catch any sleep until now...why? maybe sebab otak OT hari ni kot. Anyway, its been so long since i din catch up with all of u kan. Apo nak buek, den busy.

So, what's up??Now, i'm already moved into 3rd week of 1st sem. Well, im still struggling and fixing some of stuff yang still unmanageable. Workloads a bit i wud sed decreasing at the beginning but it seem its gonna be increasing perhaps in few weeks time. So sama je lah.

Macam mana diet? well, proudly sed im doing well sebab got some positive feedbacks la kan. Semua tanya rahsia and dengan humble i just said im taking care of my health now hahaha well, its true eventually since im doing this because of 'amazing' level of my cholestrol kan so that is an honest answer so saya tak tipu ye hehehe

So, that's all i can share for now since its already 130am and i SHOULD go to bed now. InsyaAllah ill find some time to share with u some of the good tips or cerita sensasi pada lembaran yang lain.

Last word, adios amigos and pls take care yourselves and enjoy ur life while u still can (dahsyat ayat ini)

Saturday, April 30

Makanan Terbaik Untuk Reduce Ur Cholestrol level

1. SOYA

Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga Dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. KUACI

Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.

3. BUAH KERING

Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL

Memakan sebiji epal atau meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal atau minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan.

5. IKAN TUNA

termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

6. KACANG TANAH

Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.

7. MANGGA

Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.

8. KISMIS

Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.

9. OAT

Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

10. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai.

P/S : My selection will be oat, soy bean, raisin, guava (im still thinking since 1 guava = 110 calorie), brokoli (love it) and fish (tuna and mackerel since salmon so expensive over here)



Monday, April 25

Moderate Hypercholestrolmia

Hallu,

I just received my blood test result this afternoon and due to my frequent headaches that i got in past few days so i am already expected some bad news from the doctor.

Well, sadly it is a bad news indeed. Dengan dukacitanya, dimaklumkan i am a moderate hypercholesterolaemia. Adus, baru je semalam melantak sakan kan so nasib baik dah melantak sakan sebab start from tomorrow and onwards i need to be on a strict diet and it is gonna be absolutely suckssssss

So just some info on cholestrol la kan for u


Total Cholesterol Levels

One of the readings you will see from your laboratory results is a number for "total cholesterol." This will tell you the total number of all of the fats you have in your blood. According to the National Cholesterol Education Program:
  • A desirable level is less than 200 mg/dL (5.17 mmol/L)
  • Levels between 200 mg/dL and 239 mg/dL (5.17–6.18 mmol/L) are considered borderline for high cholesterol.
  • Levels at or above 240 mg/dL (6.21 mmol/L ) are considered high total cholesterol levels. This may put you at an increased risk for heart disease.
It is important to note that you should not determine your cholesterol levels just by your total cholesterol level. This needs to be further broken down into LDL, HDL, and triglycerides in order to give you some insight into the types of cholesterol that are in your blood.

where am i? hmmm I AM iN RED GROUP

High Density Lipoproteins

High density lipoproteins, or HDL, are considered to be the "good cholesterol", because HDL’s role in the body is to take cholesterol to the liver for degredation or processing, as opposed to allowing the cholesterol to hang around in the blood. According to the National Cholesterol Education Program:
  • Any HDL level above more than 60 mg/dL (1.56 mmol/L) is considered high. A high HDL level is considered very healthy, since it has a protective role in guarding against heart disease.
  • An acceptable HDL range is between 40- 60 mg/dL (1.04–1.56 mmol/L).
  • An undesirable level of HDL is any level below 40 mg/dL (1.04 mmol/L). In this case, low HDL levels may help to contribute to heart disease.
Where am i? i am in ACCEPTABLE range

Triglyceride Levels

Elevated levels of triglycerides are also a risk factor for heart disease. According to the National Heart, Lung, and Blood Institute:
  • Triglyceride levels should be below 150 mg/dL (1.69 mmol/L).
  • Levels between 150 mg/dL (1.69 mmol/L ) and 199 mg/dL (2.25 mmol/L) are considered borderline high.
  • Levels between 200-499 mg/dL (2.26-5.63 mmol/L) are considered high.
  • Levels above 500 mg/dL (5.64 mmol/L) or considered extremely high.
YES, manage to slip in NORMAL group

Low Density Lipoproteins

Low density lipoproteins, also known as LDLs, are considered to be the "bad cholesterol". This type of lipoprotein circulates from the liver to other organs and tissues in the body, carrying cholesterol where it is needed. This type of cholesterol tends to linger and has been connected with various types of heart disease, including atherosclerosis, heart attack, stroke, and coronary heart disease. The current guidelines for LDL levels are:
  • LDL levels less than 100 mg/dL ( 2.6 mmol/L) are considered optimal.
  • LDL levels between 100 – 129 mg/dL (2.6–3.34 mmol/L) are considered near or above optimal.
  • LDL levels between 130 – 159 mg/dL (3.36–4.13 mmol/L) are considered borderline high.
  • LDL levels between 160 – 189 mg/dL (4.14 - 4.90 mmol/L) are considered high.
  • LDL levels at or above 190 mg/dL (4.91 mmol/L) is considered very high.
OOOOOOOhhhhh oh oh oh my god, i think u can guess where am i belong to....memang jahat sangat kolestrol itewwwwwwww

Sunday, April 24

Imam Masjidil Haram Mai Malaysia

ni kalau Sheikh kata awet muda sebab wudhuk, memang 10000000 kali aku percaya

Hallu,

ehem ehem salam semua

Jadi baik skit sebab nak citer seorang alim ulama tersohor dalam dunia kita ni. Ini pun kebetulan, last friday masa dok melepak tengok tv sekali tangan ni tukar lah channel tv1, time tu khutbah jumaat, sekali tengok ewah sejak bila khutbah jumaat dalam bahasa arab ni. Sekali kamera tala tok imam, ooo orang arab kasi khutbah la, tapi bila tenung lama-lama ish rasa macam besa tengok saja ni..dengar suara ni ish rasa macam dekat di hati ni, rasa macam familiar. So first time in my life aku termangu depan tv dengar khutbah jumaat walaupun aku tak faham pun (bahasa arab asyik fail je time sekolah dulu). Rasa menyesal plak x belajar bahasa arab betul-betul, so bila start solat jumaat, dengar alunan surah, sah sah ni mcm besa dengar dalam terawih masjidil haram ni. Konpom imam masjidilharam tapi nama tak ingat, tapi muka familiar sebab aku pernah ingat sebab ada sekali satu video teraweeh kat mekah dia teriak, dengan makmum semua pun teriak sebab surah yang dibacakan pasal azab neraka. Tiap kali aku tengok video tu memang aku pun meleleh sekali juga sebab sayu sangat.



Sekali tengok kat subtittle Sheikh Dr Abdul Rahman Abdul Aziz As Sudais rupanya, ketua imam masjidil haram ok. Ni yang aku rasa rindu sangat ni, terus call mak ajak plan one trip next year, doakan lah ye dapat pi lagi, dah rasa macam teramat rindu sangatlah. Itulah mak aku dah kata sekali sampai, beribu-ribu kali rasa nak pi lagi. InsyaAllah one day korang tau la rasa dia macam mana.


p/s : Kalau saya rajin, saya share ye trip saya last year tu hehehe

Ikan Bawal Kukus

sebelum kukus, i malas skit hr tu so brokoli letak awal :)

Bahan-bahan

  • Ikan bawal seekor dibersih dan dilumur garam halus
  • 1 batang serai
  • Serbuk lada hitam
  • 1 sudu besar sos tiram
  • Air perahan asam jawa
  • Brokoli
  • Leek
  • Sedikit halia dipotong
  • 1 biji bawang besar dipotong
  • 1/2 ikat park choy
  • Beberapa keping cabbage
  • Daun sup
Cara-cara memasak
  1. Lapikkan steamer (bekas kukus i lubang dia sederhana besar) tu dengan cabbage and park choy, lapis demi lapis. Kalau lubang setamer tu kecil, jangan lapik tebal sangat ye.
  2. Letak ikan bawal tadi di tengah bekas
  3. Curahkan air asam jawa yang telah dicampurkan dengan serbuk lada hitam dan sos tiram ke atas ikan (bagi pekat skit asam jawa tu)
  4. Masukkan dan taburkan leek, halia, serai dan bawang besar
  5. Letakkan steamer di atas air yang telah mendidih.
  6. Dari masa ke semasa, cucuk ikan dengan garpu untuk check ikan dah masak or belum
  7. Bila, ikan agak dah nak masak, boleh masukkan brokoli tadi (optional) kalo nak masuk awal-awal pun xpa tapi khasiat kurang skit ler..
  8. Bila ikan dah masak, boleh siap untuk dihidangkan